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vitamine D et dépression
vitamine D et dépression
La vitamine D ca vous dis quelque chose ? peux être une publicité pour des produits laitier ? tout juste. Elle est indispensable dans le processus d'absorption du calcium pour la construction des os. Le manque de vitamine D peux être à l'origine de la dépression. Si vous souffrez d'une dépression saisonnière (en hivers quand il y a le moins de soleil et que vous êtes enfermé dans votre bureau), il est très probable que la cause en soit ...
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Le chocolat bien être
Le chocolat bien être
Nous aimons tous le chocolat. Il nous procure une sensation de bien être le magnésium exerce un effet relaxant connu et lutte contre le stress les bases xanthiques (caféine, théobromine, théophylline) sont des substances toniques à effet stimulant la phényléthylamine (PEA) a une structure proche des amphétamines ; elle est réputée avoir une action anti-dépressive l'anandamide aurait des effets euphorisants. Vous l'aurez compris le chocolat aide à mieux se sentir. Mais le choix ...
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Oméga 6
Oméga 6
Les oméga 6 sont les mauvaises graisses. On les retrouve dans les aliments suivants: On les retrouvent à quasiment chaque repas dans nos assiètes. Ils sont résponsable en trop grandes quantité aux problème de cholesterol. Le conseil que je peux vous donner est de réduire au maximum ce type d'alliment tout en privilégiant du poisson (saumon, thon ..) riche en oméga 3 (les bonnes graisses) qui réduisent vos problèmes de cholesterol. Et lorsque vous souhaitez ...
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Sirop d'agave
Sirop d'agave
Moi le sucre ce n'est pas forcément mon aliment de prédilection, mais le café il est quand même meilleurs sucré !! Et bien sachez que vous n'êtes pas le/les seuls. Souvent le café est consommé avec du sucre raffiné Mais celui ci agit comme sucre rapide sur votre organisme et vous ouvre l'appétit à peine une demi heure plus tard. En plus il dégrade votre organisme de part les radicaux libres qui sont libéré ...
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petit déjeuner équilibré
petit déjeuner équilibré
petit déjeuner équilibré Le petit déjeuné est un des repas les plus essentiels. Il est celui qui va vous donner l'energie pour la journée. Beaucoup de diététiciens s'accordent sur le faite que ce repas doit être au mieux respecter. Mes conseils et ma philosphie en terme du choix des alliments pour une petit déjeuner equililbré est assez simple à comprendre. 1° Assimilation de sucres dits "lents" Interêt: Avoir des apports glucidiques tout au long de ...
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régime hypocalorique
régime hypocalorique
Le régime hypocalorique consiste à manger moins de calories que ce dont le corps à besoin au quotidient. Par exemple votre corps à besoin de 2000 Kilo calories. Vous n'en consommez que 1500, votre corps vas donc puiser dans vos graisse pour combler ce manque. Certains régime s'appuye sur ce principe comme le très connu "weight watchers". Il me semble que sur le principe il fonctionne plutôt bien. Cepandant les trois personnes que je connais qui on essayé ce régime ...
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phases d'un régime
phases d'un régime
Un régime se décompose en 3 grandes phases 1° Phase d'attaque Dans cette phase il faut agire de la manière la plus stricte possible. C'est à dire ne faire aucune exception. Car c'est très difficile psychologiquement de perdre et ensuite reprendre du poid. Cette phase d'attaque ne devrais pas excèder 1 mois. Si la quantité de poid à perdre est importante et qu'au bout d'un mois d'effort vous n'avez pas atteind vos objectifs passez à la phase 2° pour retourner après ...
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Appliquer son eye-liner en toute simplicité
Appliquer son eye-liner en toute simplicité
Pour appliquer votre eye-liner en toute simplicité , préparez votre crayon en le taillant et en écrasant la mine sur votre paume pour l'arrondir. Pour un geste sûr, appuiez vos coudes sur une surface stable. Pour bien incliner la paupière, approchez le menton, et tenez vos cils du bout des doigts en appuyant légèrement dessus. Le plus facile pour avoir un tracé droit est d'utiliser un crayon contour des yeux. Moins gras, il est plus maniable; ...
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Cacher les boutons de votre visage
Cacher les boutons de votre visage
Pour cacher les boutons de votre visage il suffit d'un anti-cernes et d'un peu de poudre. Appliquez votre anti-cernes au doigt en tapotant légèrement sur le bouton. Vous pouvez recommencer l'opération pour bien les atténuer. Ensuite, vous poudrez pour bien fixer l'anti-cernes sur la durée.
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Brosser des cheveux laqués
Brosser des cheveux laqués
La laque ayant tendance à s'effriter et se déposer en petites boulettes blanches sur le col et les épaules, voici une petite astuce simple pour éviter ce petit désagrément. Il vous faudra tout simplement recouvrir la brosse d'un bas pour que les petites boulettes se fixent dessus.
