Oméga 3
Johndoe - Mis à jour: jeudi 23 juillet 2015 03:40 La vérité sur les oméga 3
On entend beaucoup de choses sur les oméga 3 et ceux-ci ont été médiatisé à travers le monde entier dans le seul objectif de booster les ventes de produits alimentaires.
1° Je ne souhaite absolument pas me retrourver à prendre 15 000 gélulles tout les jours
2° Sans m'avancer je ne suis pas sûre des effets positifs des conteneurs (la géllule a proprement parler) fait de matières dont je ne connais ni la provenance ni la qualité de fabrication.
Les aliments qui en sont le plus pourvus d'oméga 3
Les oméga 3 se retrouvent surtout dans les poissons gras de type saumon, maquereau, hareng, anguille et huile de poisson.
La qualité des aliments influe t'elle sur la quantité d'oméga 3
Bien sûre. Lorsque vous achetez un produit bio (par exemple du poulet), cet animal aura consommé plus d'herbe que s'il avait été élevé en batterie. Cette consommation va augmenter le niveau d'oméga 3 et diminuer celui des oméga 6 . Il en vas de même pour les oeux (en savoir plus sur comment bien choisir ses oeufs) et de plein d'autres aliments
Les oméga 6 sont ils tout aussi bon ?
Les oméga 6 sont les mauvaises graissent qui sont résponsable du cholestérol alors que les oméga 3 font baisser votre taux de cholestérol. La proportion actuellement consommé est de 1/20 entre les oméga 3 et les oméga 6 notemant à cause de la diminution de la consommation de poisson.
Mais quels sont les effets sur notre organisme ?
Les oméga 3 permettent de faire diminuer le taux de cholesterol, de mieux se concentrer intellectuellement mais permettent aussi de lutter activement contre la dépression.
samedi 28 janvier 2012 10:44
Très intéressant