Quels compléments alimentaires prendre lors de la grossesse ?

Quels compléments alimentaires prendre lors de la grossesse ?

Tout d'abord les compléments alimentaires ne sont pas anodins, ils peuvent être dangereux pour la santé notamment pour les femmes enceintes il faut en prendre avec précaution, il est fortement conseillé de demander l'avis à votre gynécologue ou à votre médecin.Le collège des gynécologues-obstétriciens français ne recommande que deux sorte de vitamines au cours de la grossesse : la vitamine D et la Vitamine B9 aussi connue sous le nom d'acide folique.En effet c'est deux vitamines sont indispensable pour le bon déroulement de la grossesse :Vitamine D contribue au bon développement du squelette fœtal et qu'une carence pourrait être responsable d'un retard de croissance intra-utérin et d'un diabète gestationnelVitamine B9 est essentielle au bon développement du système nerveux du fœtus et qu'une carence serait responsable d'une augmentation du risque de spina-bifida due à une anomalie de la fermeture du tube neuralPour d'autres vitamines il est recommandé d'en prendre qu'en risque de carence et par prescription du médecin. Comme par exemple :Le fer est souvent prescrit lors de risque de carence (règle abondante, végétarienne, grossesses rapprochées) mais attention de ne pas en prendre de trop sinon il y a risque de surdosage.

Attention au risque de surdosage Surdosage de vitamine A expose à un risque de malformationsSurdosage de vitamine E augmente le risque de maladie coronarienne pour l'enfant

Alimentation est-ce suffisant ?

Les compléments alimentaires vendus en pharmacie comportent des composés intéressants comme ceux vu précédemment mais tous les composés n'ont pas fait leur preuve d'une utilité lors de la grossesse. Il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée et adapté pour couvrir les besoins en vitamines et en oligo-éléments. On peut notamment demander de l'aide à une diététicienne pour nous conseiller sur quoi manger et quels aliments privilégier notamment en fonction du trimestre de grossesse. Mais attention l'alimentation peut manquer pour des femmes ayant de trop fortes nausées dans ce cas demander conseil à votre gynécologue.Certes il est plus facile de prendre des compléments alimentaires que de faire des petits plats variés surtout quand on est pas toujours au top de sa forme mais ça sera bien meilleure pour votre santé et surtout celle de votre bébé.