Crampes aux jambes : magnésium !!

lolerie68

Lolerie68 - Le 20 avr. 2011 12:28
Mise à jour : Le 23 juil. 2015 05:40

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Beaucoup de personnes souffrent sans le savoir d’un manque de magnésium chronique, et ce n’est pas faute de manger du chocolat !

 

En effet, il n’y a pas beaucoup d’aliment naturellement riche en magnésium, toutefois nous pouvons siter, la plupart des légumes verts, les épinards, les fruits de mers, l’amande et la banane.

 

crampes aux jambes magnesium 0

 

 

 

Bien évidemment le cacao est également une très bonne source de magnésium, mais il est beaucoup moins présent dans le chocolat au lait que ce que l’on pourrait penser pour se donner bonne conscience… Alors si vous en mangez, choisissez au moins du 70% de cacao…

 

Les carences en magnésium peuvent déclencher des crampes et des douleurs, notamment au niveau des jambes…

 

 

 

 

 

Le fait d’avoir le bas de la paupière qui vibre est un symptôme facilement décelable, pour vous permettre de diagnostiquer une carence.

 

Si tel est le cas, consultez votre médecin, pour qu’il vous prescrive du magnésium sous forme de gélule. Une petite cure d’un mois (à renouveler plusieurs fois pas an si nécessaire) vous permettra de faire cesser les crampes et les clignements d’œil…  

Et dans votre alimentation de tous les jours, favorisez les légumes verts et le chocolat noir !