Le bien-être : bien dans sa peau, bien dans sa tête !
Le bien-être est un état d’esprit propre à chacun. Mais c’est surtout un travail quotidien et de tous les instants. Le bien-être peut passer par des soins du corps et des massages, par la musique, le sport, le développement spirituel ou encore par l’alimentation. Dans cette rubrique, on vous donne tous les conseils pour vous sentir mieux.
Nos fiches bien-être :
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Bien-être : se sentir bien dans sa tête
On dit souvent qu’avant d’être bien dans son corps, il faut être bien dans sa tête. En effet, difficile d’avancer lorsque le corps ne suit pas, quand la fatigue ou le stress prend le dessus. Heureusement, il existe différentes solutions pour améliorer son bien-être mental : faire du yoga, réduire son stress, améliorer son développement personnel, prendre du temps pour soi…
Même si le bien-être peut être entaché par les différentes étapes de la vie et ses difficultés (crise de la quarantaine, burn-out, dépression saisonnière…), il existe mille et une façons de trouver du bonheur dans sa vie !
Bien-être : se sentir bien dans son corps
Le bien-être passe également par se sentir bien dans son corps. Si vous souffrez de complexes, de troubles du sommeil, si vous souhaitez arrêter de fumer et/ou vous mettre au sport, vous trouverez ici de nombreux conseils. Pourquoi et comment faire du stretching ? Comment arrêter de fumer ? Quelles sont les meilleures astuces pour maigrir rapidement ? Comment mieux dormir ou soigner efficacement la constipation ? Autant de questions auxquels nous répondons pour améliorer votre bien-être et vous sentir mieux dans votre corps.
Bien-être et solutions naturelles
L’alimentation, les plantes, les huiles végétales et les huiles essentielles peuvent être d’une grande aide pour améliorer votre bien-être mental et physique. Certaines plantes, comme la sauge ou le gattilier, sont idéales pour lutter contre les bouffées de chaleur. L’huile d’arbre à thé, quant à elle, possède des propriétés antimicrobiennes et anti-virales.
L’alimentation joue aussi un rôle important dans l’amélioration du bien-être. Ainsi, certains aliments, comme la banane, sont intéressants pour retrouver un bon confort intestinal, protéger le cœur ou même arrêter de fumer.